Category Archives: Soki i napoje

Kremowe smoothie

smoothie bananoweSkładniki:

  • 1 mango,
  • 5 plastrów ananasa z puszki,
  • 1 banan,
  • szczypta suszonego imbiru,
  • 150 ml soku jabłkowego.

Przygotowanie:
Mango i banana obrać. Wszystkie składniki zmiksować na gładko. Podawać schłodzony.

smoothie

Smoothie ze szpinakiem i selerem naciowym

smoothie z selerem naciowym Składniki:

  • 1 banan,
  • 1 kiwi,
  • garść świeżego szpinaku,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1/2 szkl. soku jabłkowego.

Przygotowanie:
Banana i kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Szpinak umyć, seler naciowy umyć i pokroić na małe kawałki. Wszystkie składniki razem zmiksować blenderem na smoothie.

smoothie z selerem naciowym

Kompot z suszu

Kompot z suszu
Składniki:

  • 20 dag suszonych owoców (jabłka, gruszki, śliwki, aronia),
  • 50 g rodzynek,
  • kilka goździków,
  • pół łyżeczki cynamonu,
  • ok. 3-4 łyżki cukru.

Przygotowanie:
Suszone owoce zalać 2 litrami wody i odstawić na godzinę. Następnie dodać rodzynki, cynamon, goździki i gotować ok. 45 minut, pod koniec dodając cukier.
Gotowy kompot odcedzić i podawać.

Koktajl bananowo-jagodowy

Koktajl bananowo-jagodowy
Składniki (na 1 porcję):

  • 200 ml zimnego mleka,
  • 1 banan,
  • 10 dag jagód,
  • 1 płaska łyżka cukru pudru.

Przygotowanie:
Banana, jagody i mleko zmiksować. Dosłodzić cukrem pudrem.

Mrożona kawa bananowa

Mrożona kawa bananowa
Składniki (na 1 porcję):

  • 1 banan,
  • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej,
  • 200 ml zimnego mleka,
  • 1 łyżka cukru,
  • kilka kostek lodu,
  • bita śmietana do dekoracji.

Przygotowanie:
Banana pokroić na małe kawałki i zmiksować razem z kawą, mlekiem cukrem i kostkami lodu. Przelać do szklanki i udekorować bitą śmietaną.

Opcjonalnie można wrzucić do kawy gałkę lodów waniliowych.
     Kawa...i co dalej?

Koktajl mleczno-bananowy

Koktajl mleczno-bananowy
Składniki (na 1 porcję):

  • 200 ml zimnego mleka,
  • 1 banan,
  • 1 łyżka soku z cytryny,
  • 1 płaska łyżka cukru
  • kilka kostek lodu.

Przygotowanie:
4 plasterki banana pokroić na połówki, skropić sokiem z cytryny i odłożyć. Pozostałego banana, mleko,kostki lodu  i cukier zmiksować na gładko. Wrzucić do koktajlu przygotowane wcześniej kawałki banana i zamieszać.

Smoothie bananowe z czekoladą

Smoothie bananowe z czekoladą
Składniki (na 1 porcję):

  • 1 banan,
  • 1/3 szklanki kostek lodu,
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżka cukru,
  • 4 kostki czekolady posiekanej na mniejsze kawałki.

Przygotowanie:
Banana, kostki lodu, cukier i jogurt zmiksować na gładko. Dodać posiekaną czekoladę i wymieszać.

Sok jabłkowo-selerowy

sok z selera naciowego i jabłek
Składniki:

  • 10 łodyg selera naciowego,
  • 2 duże jabłka .

Przygotowanie:
To napój, który ma bardzo dobry wpływ na nasze ciało: oczyszcza organizm, likwiduje obrzęki, nawilża skórę, wzmacnia włosy i poprawia kondycję cery. Dzięki przeciwutleniaczom (wit. C i E), chroni skórę i cały organizm przed wolnymi rodnikami.  Zawiera też witaminy z grupy B.
Zrobienie tego napoju jest wyjątkowo proste. Wystarczy seler i jabłka przepuścić przez sokowirówkę.
Najlepiej smakuje schłodzony.

Piechotą do lata...